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　　在这个时节该如何调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有(yǒu )芬芳气味的蔬(shū )菜，如韭(jiǔ )菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香椿等(děng )，以疏肝柔肝(gān )。另外(wài )，俗语称(chēng )“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的(de )嫩芽，比(bǐ )如豆芽、蒜苗、豆(dòu )苗、莴(wō )苣等，禁食(shí )或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。

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